반응형 반찬로테이션 식단관리 엄마살림팁 주부식단 일주일식단표 메뉴계획1 매일 메뉴 고민 끝! 요일별 반찬 정리 전략 일주일 반찬 로테이션 정리법 – 매일 뭐 해먹지? 끝나는 주부 전략!매일 아침,“오늘은 또 뭘 해 먹지?”이 고민만 없어도 진짜 살림이 반은 쉬워지죠.그럴 땐 바로!**“일주일 반찬 로테이션 정리법”**으로메뉴 고민을 줄이고, 장보기도 효율적으로!⸻1. 일주일에 몇 끼? 우리 집 식사 패턴부터 점검먼저 우리 집 기준을 파악하세요:• 아침을 챙기나요? 간단식 or 거르는 날?• 점심은 외식인가요? 도시락이 필요한가요?• 저녁만 준비하는 날이 많나요?이걸 바탕으로 반찬이 필요한 끼니 수를 계산해요.(예: 하루 2끼 × 7일 = 14끼 기준)⸻2. 반찬 로테이션 기본 구조 잡기아래처럼 요일별 메인반찬 카테고리를 정해두면고민 없이 재료만 돌리면 됩니다!이렇게 정해두면반찬을 고민하지 않고 재료만 다르게 돌리면 O.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
